اذا كنت تعاني من الآلام المفاصل سيزداد الالم في فصل الشتاء فالبرودة تجعل الجسم يحدد كمية الدم التي يوجهها الى المراكز المهمة في الجسم كالقلب و بالتالي كمية اقل في الأطراف و تصبح الأنجسة الطرية التي تحيط بالمفاصل اقل مرونة فيزيد التشنج و يزيد الالم ، و الحل هو ارتدى ملابس دافئة كالقفازات و الوشاح .
الجفاف يزيد حساسية الجسم للألم لذلك لا تنسى ان تشرب كمية مناسبة من الماء حتى مع عدم شعورك بالعطش في هذا الفصل لكن الماء يبقى ضروريا .
في الشتاء لا تبقى طوال اليوم جالسا فهذا يزيد الوزن و يقلل مرونة الجسم لذلك عليك بالتمارين بسيطة و المحافظة على وزنك الطبيعي فزيادة الوزن يزيد الم المفاصل أيضا .
في الشتاء يقل تعرضك لشمس فيقل فيتامين دال مما يزيد حساسية جسمك اتجاه الم المفاصل لذلك استشر طبيبك بما تحتاجه من مكملات فيتامين D الذي تحتاجه وأضف الى طَعَامِك زيت السمك فهو يحتوي ع الأوميغا 3 التي تقلل من الالتهابات و يقل الآلام المفاصل الناتج عنها .
مع تغير الجو و نزول الأمطار قد تتعرض لسقوط لذلك أرتدي الاحذية المخصصة التي تقيك من السقوط و تدعم قدمك .
هذه بعض النصائح قدمتها لكم واتمنى لكم الصحة والسعادة
