[ALIGN=CENTER][COLOR=red]تحدث مع نفسك .....[/COLOR]

الوقوف امام المرآه و التحدث مع النفس مسمى جديد وفعال لنوع من العلاج النفسى و يعني بكل بساطة أن يقول المريض اى شئ يخطر بباله بغض النظر عن عدم تناسق الكلام او الاستهتار بالمعنى او غباء المصطلحات اللتي قد ينطقها

اصحاب الشأن والعلاقه لديهم ميول واضح بعدم مناقشة الأحداث المهينه أو المزعجة او المسيئه ولا يرغبوا ابدا بذكرها لكنها بواقع الحال كالسوس تاكل صدره وتنمي قهره وتزيد المه الداخي .. و تحلل لاحقاً على انها نوع من الكبت والصمت المقنع.

ان كل شخص قادر على ان يكون اخصائي نفسي لذاته اذا أعتمد اسلوب الصراحة مع النفس و الرغبة الحقيقيه في تغير منهاج دربه و نفسيته فالأمر بسيط يحتاج للمعرفة و تطبق ما تم تعلمه على ارض الواقع .

والتحدث مع النفس يساعد الاشخاص المصابين ببعض الاضطرابات على اخراج كل النزعات الدفينه في اعماقه والغرائز والامنيات والذكريات المكبوتة

الكلام مع النفس يكون بصمت او بهمس او بصوت عالي عليك فقط ايجاد مكان مناسب وان تبدأ بالحديث مع نفسك بكل ما يدور فى ضميرك ومشاعرك دون أي قيود و قل ما تشاء بكل صراحة حتى لو كان الكلام غير منتناسق او ليس له معنى او ان يكون يسيىء لك شخصيا فلا تخاف فليس معك احد غيرك انت وهو بالاخير سر من اسرار الذات لا يعلمه احد غيرك .
ابدأ بالحديث عن كل شي و اهم شىء يزعجك فضفض لا تجعل اى قوانيين تتحكم فى حديثك هذا حتى لو وصل الأمر الى بكاء هستيري او هزلي او حتى صراخ.[/ALIGN]

[COLOR=blue]رائد ابو جوده
" صحيفة عين حائل الاخبارية "خاص [/COLOR]